アスリートの悩みに向き合う
パーソナルトレーニング

野球

制球力 バッティング力 ベースランニング走のタイムを縮める。肩が痛くならない腕の使い方を習得。

サッカー

フィジカル、接触プレーに強くなる。足が速くなる。

水泳

少ない力で泳げる。最後のスパートまで体力を使える泳ぎ方を陸トレでできる。

陸上 マラソン

体幹を使った走り方を動画で理解できる。肩甲骨を使った走り方を理解できる。

投てき競技

肩甲骨を使った動きごわかる。飛距離が伸びる。

ゴルフ

足の踏ん張りが強くなる。飛距離が伸びる。

バドミントン

スマッシュが速くなる。今まで取れなかったコースが取れるようになる。

ボクシング

パンチが重くなる。当たりが強くなる。打ち負けなくなる。最後まで体力がもつようになる。

テニス

サーブが速くなる。コントロールが良くなる。今まで取れなかったコースが取れるようになる。

バレーボール

ジャンプ力が上がる。腕の振りが速くなる。今まで取れなかったコースが取れるようになる。

バスケットボール

最後まで足が攣らず走り切れる、当たり負けしない、オスグッドになりずらくなる。

卓球

球の勢いが増す、フットワークが速くなり取れなかった球が取れるようになる。肩が痛くなりずらくなる。

アスリートを目指す方へ

１． CLEAR のパーソナルトレーニング

CLEAR のパーソナルトレーニングは、一般的なトレーニング方法とは少し異なります。ベンチプレスを使ったウェイトトレーニングや、自重を使ったトレーニングとは少し違います。従来のトレーニングはベンチプレスを何キロ上げたか、正しい姿勢で効率よくトレーニング出来ているか、と言った考え方に重点を置いています。
CLEAR のパーソナルトレーニングは、肩甲骨・骨盤・足の使い方に特化しています。

２．トップアスリートの身体能力をトレーニングで培う

世界には様々なスポーツがあり、どのスポーツにもトップアスリートがいます。多くのトップアスリートは子供の頃から天才・神童と言われ、どのスポーツにおいても開花する身体能力を持っています。同じ動きをしても体の使い方、重心の使い方、目に見えにくい部分の身体能力を持っているのです。
一般アスリートも努力で、一定のラインに到達可能です。
中学生、高校生の部活の活動期間は、約２年半。そのうち１年生は雑用が多く、実際の活動期間は１年半です。よって従来のトレーニング方法ではあっという間に現役生活は終わります。そこでCLEAR では効率の良い練習、生活リズム、サプリ、プロテインの取り方を指導します。

３．全てのスポーツに共通する体幹・骨盤の動きを理解し、競技技術を鍛える。

日本のスポーツ事情は、ひとつのスポーツに特化する傾向が顕著です。野球なら小学校から大学まで野球一筋。そうして指導者となられた方々の多くは練習方法や身体の使い方の知識は、ご自身が経験された野球関係の知識しか持たれていないことが多いです。他の良い所やダメな所など、知る機会がなく指導者になられたのです。残念ながら日本のスポーツ界では、他に対して鎖国状態といっても過言ではありません。
CLEAR では、様々なスポーツの良いところを取り入れます。球技、格闘技、持久系、瞬発系、いろいろなルールがありいろいろ技があります。どのスポーツにも共通する体幹・骨盤の動きを習得してから競技技術を鍛えることで、効率よくトレーニングができるため技術の向上スピードが早く、自分自身でも変化を実感できます。

４．個人の身体に適した動作

関節の可動域、骨の大きさ、筋肉のつき方、筋肉の硬さ、同じ人はいないのです。競技の指導者からワンポイントアドバイスをもらっても、その動きが再現できないのは、覚えられないのではなく、教えてもらった動きに対して、関節の可動域や筋肉の硬さが、その人の体に適していないためです。
例えば肩の最大可動域が10 とすると、ストレスの無い稼動域は5 ～6 程度です。しかし肩の最大可動域が7の身体の方の場合、ストレスの無い稼動域は3 ～4 程度となります。
ストレスに感じる間接の可動域を必要としたワンポイントアドバイスが多い傾向にあります。ですからワンポイントアドバイスを受けると苦しく感じたり、違和感を感じます。まずは、そのワンポイントアドバイスの動作をするための体幹、骨盤の動きが重要です。

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